Dieta del atún y el arroz para adelgazar 3 kilos en seis días. 100% efectiva.

Muchos ya la han probado y los resultados son increíbles, se trata de una dieta muy fácil de llevar, está basada en la ingesta de atún y arroz, dos alimentos con propiedades fantásticas para perder peso. Si llevas al pie de la letra este régimen alimenticio seguro podrás adelgazar alrededor de 3 kilos en solo 6 días.

El arroz es uno de los alimentos básicos del planeta, en numerosos países es consumido todos los días. Para hacer esta dieta puedes usar cualquier tipo de arroz, pero nosotros recomendamos el integral, ya que, proporciona mayores beneficios al cuerpo humano. Si usas arroz integral, conseguirás mayor cantidad de fibras, más minerales, mejora las actividades del intestino y depura el organismo.

Por su parte, el atún contiene grandes cantidades de proteínas y además posee ácidos grasos omega 3, los cuales son muy importantes para el corazón, reduce los niveles de colesterol y triglicéridos, mejora el funcionamiento neural y las articulaciones. Lo ideal es que si lo vas a consumir de latas sea natural, para no alterar la dieta.

Siempre es aconsejable mantener el cuerpo bien hidratado a la hora de buscar perder esos kilitos de más. Hacer ejercicios siempre resulta de mucha ayuda. Debes usar edulcorantes naturales y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Esta es la manera correcta en la que consumirás los alimentos que componen la dieta:

Desayuno

  • 1 infusión (té, café o mate cocido)
  • 2 frutas.

Media mañana

  • 1 yogur descremado con frutas o cereales.

Almuerzo

  • Atún y arroz
  • 1 porción de gelatina light.

Media tarde

  • 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección.

Merienda

  • 1 infusión (té, café o mate cocido)
  • 1 tostada de pan integral con una rebanada de queso por salut light.

Cena

  • Atún y arroz
  • 1 porción de gelatina light.

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Fuente e imágenes: recetasparaadelgazar

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